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        騎行

        騎行就是騎著車子,從一個地方到另一個地方的旅行。是一種健康自然的運動旅游方式,能充分享受旅行過程之美。一輛單車,一個背包即可出行,簡單又環保。也可分為短途和長途。

        • 騎行

          了解八種小技巧,讓你的單車輕松上路!

          你不需要花錢去買新的裝備而讓自己騎得更快。相反,關于這一點,小編在這里給大家一些小小的建議。 1、保持干凈 母庸置疑,一輛干凈整潔的自行車騎起來會更快更輕松。這不僅僅只是因為騎著一輛干凈整潔的車子能讓你心情愉悅,更重要的是鏈條和走線上不會堆積太多的泥垢和污漬,尤其是在冬季騎行時,這會讓你騎得更順暢,在長途騎行時,還可以省去不必要的花銷在更換零件上。 雖然清潔自行車可能很麻煩,但我確實不是說說
          作者:森菲雅服飾廠家  來源于:8264社區 時間:2019-09-29
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          干貨:如何清潔保養你的自行車

          當你買了一輛不錯的自行車時,定期把它送到專業的自行車店里檢查和保養是必須的。但這不是保養自行車的全部,每過一小段時間,都應該進行簡單的清潔,特別是騎行過一些泥濘的路段后。用水管和毛巾簡單擦一下也可以,但除此以外你還可以做得更多。以下是專業自行車機械師Wayne Smith對個人在家里清潔保養自行車的一些經驗。 一. 什么時候清潔 如果你剛完成了騎行,而你的自行車看起來還挺干凈的,你就不
          作者:烏孫  來源于:8264社區 時間:2019-09-25
        • 騎行

          雖然你喜歡一個人騎,但今天要告訴你加入騎行車隊的意義

          雖然你喜歡一個人騎,但今天要告訴你加入騎行車隊的意義 有的人喜歡一個人騎行, 有的人喜歡和小伙伴們一起。 有的人喜歡獨行的自由, 有的人喜歡相聚的快樂。 但今天我們要講的是在加入騎行車隊之后,成為車隊的一份子是多么幸運。 8個理由告訴你,加入騎行車隊的意義 1、融入了一個圈子 大家一起去騎車,彼此照顧,不會孤單。有朋友一起騎車,熱熱鬧鬧,
          作者:cyclingjerseys  來源于:8264社區 時間:2019-08-30
        • 騎行

          逆風騎行,學會省力是關鍵

          騎自行車時常會碰到逆風的情況,風力大大的阻礙了騎行。 那么,逆風騎自行車時如何省力呢? 上坡/逆風騎行 我的體會是,先按原來力氣騎車,累了多休息幾次,每次休息時間不要太長,5-10分鐘就可以。 在國道線上行車,坡度相對要小些,通常上坡不成問題。遇到陡坡難上時,可以"之"字形線路走,這樣可減小坡度。 有時坡陡騎不上,甚至車會退下來怎么辦?
          作者:森菲雅服飾廠家  來源于:8264社區 時間:2019-08-29
        • 騎行

          阿邦原創:騎行318,戶外生存技能漫畫連載

          阿邦原創~說走就走 最美318 行前準備 戶外三不問 旅行者家譜 姨媽巾妙用 腳底水泡的處理方法 大神穿衣經 預測天氣 風景雖美但要注意安全 ~阿邦原創~
          作者:18780039347  來源于:8264社區 時間:2019-04-12
        • 騎行

          騎行318必備生存技能

          阿邦原創作品 騎行318必備生存技能 阿邦原創
          作者:18780039347  來源于:8264社區 時間:2019-04-11
        • 騎行

          騎行!頭盔真的有那么重要嗎?

          試想一個天朗氣清陽光明媚的日子,你正準備去滑行……等一下,你戴安全頭盔了嗎?孩子們可能覺得戴頭盔一點都不酷,也覺得戴著很拘束不舒服,也可能就是單純地不喜歡頭盔。作為家長,你可能想的是,“沒毛病,我不戴頭盔也長那么大了,不也沒事嗎?”所以,頭盔到底有那么重要嗎?一個堅定且確切的答案:是的。
          作者:奮斗在外  來源于:8264社區 時間:2019-03-19
        • 騎行

          長時間騎行后 讓前列腺多歇歇

          春季是減肥的好時機,不少人迫不及待地定下了“一周減掉三斤肉”或者“一個月內瘦十斤”的小目標。最近,鄭州市的李先生也加入了“節后減肥”大軍。因為是自行車愛好者,他表示每天至少要騎行1.5小時來減肥。可是堅持一星期下來,李先生體重沒減多少,反而因為身體不適進了醫院,被醫生診斷為前列腺炎。
          作者:運動穿越  來源于:8264社區 時間:2019-02-27
        • 騎行

          你真的會“騎行”嗎?環法冠軍教你挑選“最強裝備”!

          每日一問:出行,你會選擇什么方式?隨著經濟的進步,自行車這種交通工具,慢慢被更舒適,更快捷的汽車所替代。
          作者:橙子娛樂  來源于:8264社區 時間:2019-01-10
        • 騎行

          不知道是什么車?15張圖讓你一次記住所有主流車種

          你是不是遇過一些新手想了解自行車,但又不知該怎么和他們解釋呢?或者,你已經跟他們解釋煩了,但他們還是認不出來,找不到特點......為了省去大家的煩惱,我準備了認車新手包,值得加入收藏,想認車時就翻出來看吧 ...
          作者:竹籽ao  來源于:8264 時間:2018-09-18
        • 騎行

          騎行呼吸大法 到底該用嘴還是用鼻子呼吸?

          在騎行時,有這樣一個問題困擾著不少騎友:有時候就算不累也氣喘吁吁、腳使不上勁兒,這到底是為什么呢?其實,這往往是你的呼吸方式不對造成的。那正確的呼吸方式是怎樣的?特別是現在正值冬季,到底是該用嘴呼吸還 ...
          作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-08-09
        • 騎行

          10個隨時隨地都可練習的山地車騎行技巧

          忙碌的生活節奏讓許多車友苦于沒有時間到鄉野或山上的路線騎車,荒廢時間太長,不僅車感漸漸淡忘,車子也變得難騎。要是把平時晚上和周末的零碎時間利用起來練習一些騎行的基本功,既能給枯燥的生活增添一份樂趣,也是為下一次真正的越野騎行做準備。
          作者:神話情歌  來源于:8264社區 時間:2018-08-06
        • 騎行

          你應該知道這些,再去騎西藏!

          騎行西藏的正確打開方式!
          作者:天路騎兵  來源于:8264社區 時間:2018-07-20
        • 騎行

          夏季高溫騎行必須了解的知識

          轉載。 曬傷和脫水是夏季騎行最大的敵人。流汗是你新陳代謝的產物(騎得越吃力,流汗越多)。但是強烈的陽光照射會讓你加快出汗,使身體的水分減少。 
          作者:5hiner  來源于:8264社區 時間:2018-06-21
        • 騎行

          為什么我這么堅持騎行!看完本文你就明白了

          每當去騎車,去感受那清風迎面的舒適感。 騎車3公里的運動量,與慢跑1公里相同。但是慢跑少了騎行的快感,并且膝蓋、腳踝等關節處容易有運動傷害發生,騎車則多了清風撲面的涼爽感,比慢跑還舒服!
          作者:關山月明  來源于:8264社區 時間:2018-06-13
        • 騎行

          你最關心的關于健身車/動感單車的20個問題都在這了!

          健身車/動感單車在健身房是常見的健身器材,很多健身新手都喜歡嘗試,但大家在騎健身車/動感單車時找對balance了嘛?今天這些問題一次解決你所有疑惑! 1、騎健身車/動感單車小腿會不會粗?很多新手都擔心騎車會讓自己的小腿變粗,實際上騎行方式正確,騎一段時間后,小腿脂肪會減少,肌肉增加,小腿會變細。但脂肪消減后繼續鍛煉,就會加強肌肉,腿會慢慢變粗。所以騎行瘦腿,是先減脂,后變粗,一定要控制好每天騎
          作者:行鶴  來源于:8264社區 時間:2018-04-12
        • 騎行

          全球十大碳纖維自行車排行:進口山地車品牌賞

          隨著中國經濟的高速發展,曾經衣食無憂的人們卻日益被自身的健康問題所困擾。由于高脂肪,高熱量,高糖量,高膽固醇的攝入和長期缺乏合理的健身運動以及無規律生活方式,帶來了諸多負面的不健康安全隱患。亞健康、肥 ...
          作者:竹籽ao  來源于:8264 時間:2018-02-28
        • 騎行

          騎行運動區訓練負荷知多少?

          運動區在基于心率基礎上的訓練非常有效。訓練根據你最大心率的百分比被分為5個運動區。根據這些運動區,你就可以很方便地選擇并監測訓練強度,遵循根據運動區設計的訓練計劃。騎車運動區對照表:在運動心率區1的訓練 ...
          作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-02-22
        • 騎行

          如何從陡峭山谷下坡

          “要是能騎著自行車從山上飛馳而下,一定非常有趣。”于是便開始越野自行車的設計,正式命名為山地車則是在兩年后的事。從此,“速降競技”作為體育比賽中的一個新項目嶄露頭腳,運動員騎山地車沿規定的下坡線路高速 ...
          作者:8264戶外學校  來源于:8264 時間:2018-02-08
        • 騎行

          我們應該追求極致的瘦嗎?瘦子騎車真的更快嗎

          “瘦子是騎的更快,這個事實里隱含著一個假設——輸出功率不隨著體重下降。”格雷格·懷特(Greg Whyte)是利物浦約翰摩爾斯大學運動科學教授,“如果你的體重和輸出功率一起下降,那就白扯了。”“另外瘦子在平路時 ...
          作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2018-01-09
        • 騎行

          黑暗道路中騎行的14條建議

          騎行通常是白天的活動,但有時即使是晚上,那些寬敞的公路依然在召喚著你。如果你擔心晚上騎行不夠安全、溫暖,那以下的一些小配件和小貼士也許可以幫助你。1,燈不只是為了讓你看路的,有時候它的存在也是為了可以讓 ...
          作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-01-04
        • 騎行

          減掉1公斤純脂肪,我們需要騎多遠?

          80公里?很多騎友周末騎了一趟80公里的小短途就感覺自己體重卡卡往下掉,恨不得說服自己掉了4、5斤肉。結果卻是多喝了幾口水,緊巴巴的吃完晚飯過后,就立馬被打回原形,甚至比原來重了。嗯,一定是電子秤的問題!扎 ...
          作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-20
        • 騎行

          和職業車手比 我們真的那么差勁嗎?

          現實是比想象中還要差。2014年,最后一屆環京賽時,我近距離觀賞了一把世界頂尖車手的表演。當時環京賽第4站的最后一段是妙峰山爬坡,19.7公里平均坡度4%,也是北京業余車友鐘愛的爬坡路段,圈里普遍的觀點是爬完全程 ...
          作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-19
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          騎車上路 音樂同行

          1984年,Katie Melua出生在東歐前格魯吉亞蘇維埃社會主義共和國,可是在2005年,這個小姑娘卻唱了首跟遙遠東方有關的歌曲《Nine Million Bicycles》,還一度橫掃歐洲各大金曲排行榜的流行歌曲。至于她有沒有來過北京 ...
          作者:野玩兒  來源于:野玩兒 時間:2017-12-19
        • 騎行

          想要用騎車減肥,你最需做的是吃對東西

          騎車燃脂,效率幾何?斯考特 羅賓遜(Scott Robinson)博士是格魯運動表現研究所這方面的專家,“要想騎車減肥,你需要處于負能量平衡狀態,即要注意騎車消耗的卡路里,也要控制食物中卡路里的攝入。”一、注意騎車消 ...
          作者: 騎行好物  來源于: 騎行好物 時間:2017-12-17
        • 騎行

          訪問小舒萊克:從明星變成普通人后,吃飯我得自己買單了

          22歲環意新人王,23歲環法新人王,24歲五大古典賽奪軍(列日-巴斯托涅-列日),25歲環法奪冠....當年的小施萊克一路高歌,一時風光無二。然而2012年環多菲內的比賽中,一次意外摔車導致盆骨骨裂,此后讓小施萊克一直 ...
          作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-14
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          自行車能爬多少度的坡,物理學家心里還是有點數

          你能爬上多少度的坡?這是一個特容易引發牛皮接龍的話題,再加上人們普遍會混淆兩種不同的坡度計量單位,都讓這個話題充滿了爭議性。今天,咱們就和來自美國東南路易斯安那大學的物理學教授瑞德·阿蘭(Rhett Allen) ...
          作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-12
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          騎行跑步一把抓,這套“樂高”賣到了美國手機配件第一名

          騎車、開車要用手機導航,拿在手里不安全,放在兜里又看不見。跑步、健身時喜歡記錄數據,怎么隨身攜帶手機又是門學問。想來想去,手機自行車支架、手機汽車支架、手機臂帶每樣都少不得。好在喜歡動手折騰的德國人發 ...
          作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-12-11
        • 騎行

          16種自行車常見故障,你能解決幾個?

          修車,是門技術活兒。所以在很多人眼里,即便麻煩,但在自行車出現任何故障后的第一選擇仍是推去車店。結果發現,所謂的故障可能就是修車師傅滴油緊螺絲就解決了的小毛病。為了避免類似情況,薦哥今天整理了16種自行 ...
          作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-12-10
        • 騎行

          能給你安全感的騎行配件,除了頭盔,還有它

          想象一個騎行者在荒郊野嶺,卻無法和世界聯系的慌亂。頭盔、車燈、移動電源...哪一樣才是給你最大安全感的裝備?有這么一款單車移動電源,誕生于臺灣,它將手機、移動電源、自行車以最簡約的方式融合在一起。這款單車 ...
          作者:喬喬醬  來源于:騎行好物 時間:2017-12-06
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