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        戶外知識

        • 徒步

          如何在徒步中防止和處理水泡

          徒步者和背包客最常經歷的一個普遍問題之一是水泡。它們可能很小,但是它們很容易導致足夠疼痛使你要結束你的行程。我們將這個指南放在一起以幫助教導您如何完全地去防止水泡,要學習如何處理它們,并且提供一般的足部護理貼士使你的腳趾在旅途中保持快樂和健康。 什么導致水泡? 壓力,熱量,和水分是導致徒步中在腳上行成水泡的主要罪犯。通過學會最小化這些刺激因素,你將能夠使你的腳趾感覺良好并且在旅途中繼續往前
          作者:匆a匆  來源于:8264社區 時間:2019-10-04
        • 跑步

          干貨:新手十周半程馬拉松訓練計劃(內附模板)

          只要進行一些有組織的訓練,幾乎每一個身體健康的人都可以完成半程馬拉松。大衛·羅奇(David Roche)是一名跑步教練,也是《快樂的跑步者》(The Happy Runner)的作者之一,擁有豐富的跑步訓練經驗。 下面,他分享了他的一些心得,并為那些以半程馬拉松為目標的新手跑者提供了一個訓練計劃模板。羅奇希望,他們的目標不僅僅是完成比賽,而是從訓練的第一天到完成比賽的整個過程中都充滿樂
          作者:烏孫  來源于:8264社區 時間:2019-09-30
        • 徒步

          108公里戈壁徒步,掌握這些要領,還怕走不下來?

          有人說,其實戈壁徒步,就是一場關乎精神的心路之旅。 行走大漠,追尋心路不僅需要一個人堅毅的精神、不棄的信念、過人的耐力,更重要的還有健康的體魄、徒步的技巧、專業安全的保障。 但是,還是會有戈友問:百公里戈壁徒步,我真的能走下來嗎? 有了以上所述的,還有一點也至關重要,那就是徒步之前適當的鍛煉。 畢竟,不積跬步,無以至千里。 參加徒步前,要進行適當的鍛煉,以增加體能
          作者:眾善行戶外  來源于:8264社區 時間:2019-09-30
        • 露營

          野外露營要怎么睡?

          在野外究竟應該怎么睡?!你思考一下,當你躺在寬廣山野上,抬頭仰望天空,將全身融入進大自然看到的是這樣的場景 美妙的星空 美妙的大自然身心無限的自由相信你定會走上熱愛露營的不歸路露營雖好,但安全是首位 露 營 必 備 知 識▶ 營地選擇很講究 1、選擇靠近溪流、湖潭、河流邊,以便取水。但也不能將營地扎在河灘上,溪流旁。2、在野外扎營,不能不考慮背風問題,
          作者:風馬牛褪魅  來源于:8264社區 時間:2019-09-30
        • 安全急救

          如何識別和治療高原反應

          高原反應并非要攀爬七八千米的雪山時才會發生,任何在海拔三四千米的徒步、遠足或觀光都有可能會患上高原反應。 高原反應有三種類型,最后兩種最可能致命: 急性高山病(AMS)是最溫和、最常見的一種高海拔腦水腫(HACE)是指大腦開始腫脹高海拔肺水腫(HAPE)是指肺部開始充滿液體 要深入了解這些疾病,那么就需要咨詢專業的醫護人員或參加由認證講師講授的課程。這篇文章主要陳述了以下
          作者:想象尼泊爾  來源于:8264社區 時間:2019-09-29
        • 騎行

          了解八種小技巧,讓你的單車輕松上路!

          你不需要花錢去買新的裝備而讓自己騎得更快。相反,關于這一點,小編在這里給大家一些小小的建議。 1、保持干凈 母庸置疑,一輛干凈整潔的自行車騎起來會更快更輕松。這不僅僅只是因為騎著一輛干凈整潔的車子能讓你心情愉悅,更重要的是鏈條和走線上不會堆積太多的泥垢和污漬,尤其是在冬季騎行時,這會讓你騎得更順暢,在長途騎行時,還可以省去不必要的花銷在更換零件上。 雖然清潔自行車可能很麻煩,但我確實不是說說
          作者:森菲雅服飾廠家  來源于:8264社區 時間:2019-09-29
        • 戶外攝影

          一位攝影二十年的資深攝影師,積累的17種獨特構圖技巧!

          在攝影中,構圖有著舉足輕重的地位:構圖好,不一定就是好照片;但是好照片呢,一定離不開好構圖。 今天斯莫格小姐姐為大家分享一位攝影二十年的資深攝影師,他積累的17種獨特構圖技巧,希望能給大家在構圖的時候帶來幫助! 1、對稱式構圖 對稱式構圖具有平衡、穩定、相呼應的特點,但其缺點就是過于呆板、缺少變化。常用于表現對稱的物體、建筑、特殊風格的物體。 如下圖,拍的是一座橋,根據橋本身對稱的
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-28
        • 潛水

          潛水入門指南:我是如何考到OW潛水證的?

          想要入門潛水這個領域,OW潛水證是非常初級,也必不可少的階段。 OW:open water(OW)certificate,也就是“開放水域初級潛水員”證書, 潛水最大深度為18M 。 第一次水肺潛水難免令人忐忑。不僅需要對自己的知識和能力充滿信心,還要將生命托付給裝備和教練,不愧為真正的冒險。不過,當你潛入這片廣袤的未知世界,置身于從未見過的千奇百怪的動植物之間時,你會由衷的感嘆,這一切都
          作者:野孩子探險  來源于:8264社區 時間:2019-09-28
        • 滑雪

          第一次去滑雪的全攻略!

          如果你是滑雪小白,那么你一定會糾結于以下問題: “好像滑雪是一個奢侈運動,我得花多少錢買裝備呀?” “滑雪需要準備什么?” “滑雪去哪里滑?”NO, NO, NO! 在第一次滑雪的時候,你不需要購買太多裝備,不要以為滑雪必須要從頭武裝到腳,不要以為滑雪衣越貴越好,不要以為享受滑雪就必須大把大把花銀子。因為你很有可能真的不適合滑雪,也有可能滑一次你就再也不會去了,還有可能你買了雙板卻發現單板才是真愛
          作者:野孩子探險  來源于:8264社區 時間:2019-09-27
        • 攀巖

          怎么去攀巖系列之自救 第二章 自救的工具

          怎么去攀巖系列自救作者:David J.Fasulo, 插畫:Mike Clelland 翻譯:軍dao 校對:雷神之錘 整理:二兩土文章移到http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5563530&page=1#pid89490912 這一章提供一個你能找到的在自救方面非常有用的工具列表。每次登山的
          作者:太行軍刀  來源于:8264社區 時間:2019-09-27
        • 攀巖

          怎么去攀巖系列之自救 介紹+第一章

          怎么去攀巖系列自救作者:David J.Fasulo, 插畫:Mike Clelland翻譯:軍刀 校對:雷神之錘 整理:二兩土翻譯文檔全部移到http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5563530&page=1#pid89490912,歡迎提出寶貴意見。 介紹 在技術攀登領域,這本書提出的自救技巧用
          作者:太行軍刀  來源于:8264社區 時間:2019-09-27
        • 戶外攝影

          如何拍攝和制作延時攝影?延時攝影和視頻快放有什么區別?

          最近斯莫格小姐姐在SmallRig影視器材社群里看到很多攝影大咖發了自己拍的延時視頻供社群的群友們觀賞與交流,斯莫格小姐姐也在社群中跟這些大咖學習了很多延時視頻的前期拍攝和后期制作,下面給大家分享一下延時視頻是如何制作的?以及延時攝影和視頻快放有什么區別? 首先,了解一下什么是延時攝影 據百科介紹,延時攝影又叫縮時攝影、縮時錄影,英文是Time-lapse photography,是以
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-26
        • 露營

          8個小技巧,讓你擁有一個愉快的雨天露營之旅

          你準備好了所有裝備,挑選好了目的地,終于說服了小伙伴們跟你一起去露營。然而,在最后一刻,天氣預報告訴你周末會下雨。 在暴雨天和雷雨天氣時,為了安全我們必須改期。但如果是安全問題的話,那不要讓雨水毀了你的旅行。記住以下8個小技巧,讓下雨天露營變成一件愉快的事情。 1. 做好細節準備 讓身體保持干燥的很大一部分工作是防止雨水可以滲入衣服和裝備。使用雪套(雖然叫雪套,但實際上有輕薄的款式用于
          作者:烏孫  來源于:8264社區 時間:2019-09-26
        • 跑步

          最好的跑步狀態:不是快而是強大

          最好的跑步狀態:不是快而是強大越來越多的人將跑步作為一種生活方式,但很多人并不知道什么是正確的跑步,或者說對跑步的認識還停留在初級階段。 有些人因為看到別人參加馬拉松比賽很羨慕,于是也開始跑步,但是跑著跑著就不跑了,覺得跑步實在是太無聊。 有些人為了健康而開始跑步,但是跑著跑著,身體卻出現了很多傷病,不知道該如何應對。 有些人是為了減肥而開始跑步,他們認為跑步就一定能減肥成功,但
          作者:cyclingjerseys  來源于:8264社區 時間:2019-09-25
        • 登雪山

          海拔6000米之上的思想碰撞——如何更好的為攀登做準備

          引言攀登是一次思想和現實的碰撞,這種碰撞既包括客戶自身的內心的沖突,因為攀登本是一個重新認知自我和世界關系的過程,也包括客戶與我們的(這是客戶第一次攀登高海拔雪山),這是一種敞開心扉的交流,因為真實而變得格外重要。在攀登前,客戶進行了認真的學習和準備,包括聘請私教訓練、包括裝備的準備,而在攀登的交流中,客戶的一些想法,也引發我我想了很多,于是我將這些想法整理出來,希望給大家提供一些參考
          作者:自由之巔  來源于:8264社區 時間:2019-09-25
        • 徒步

          徒步旅行中最常見的5個問題及補救措施

          徒步旅行是最受歡迎的戶外活動之一。尼泊爾、印度北部、澳大利亞和美國西北部是世界上最受歡迎的徒步旅行中心。 徒步旅行最近越來越受大眾歡迎,為了適應惡劣的天氣和行走條件,很多裝備商已經生產出了許多實用的戶外裝備,然而,如果你粗心大意或者沒有為長途跋涉做好準備,這并不能保證你的安全和健康。
          作者:巖友  來源于:8264社區 時間:2019-09-25
        • 騎行

          干貨:如何清潔保養你的自行車

          當你買了一輛不錯的自行車時,定期把它送到專業的自行車店里檢查和保養是必須的。但這不是保養自行車的全部,每過一小段時間,都應該進行簡單的清潔,特別是騎行過一些泥濘的路段后。用水管和毛巾簡單擦一下也可以,但除此以外你還可以做得更多。以下是專業自行車機械師Wayne Smith對個人在家里清潔保養自行車的一些經驗。 一. 什么時候清潔 如果你剛完成了騎行,而你的自行車看起來還挺干凈的,你就不
          作者:烏孫  來源于:8264社區 時間:2019-09-25
        • 安全急救

          干貨 | 這樣喝水,能救命!

          關于日常攝入飲用水,來保持身體機能正常運作,我們大概都聽說過一些「理論」。比如每天要喝8杯水,運動的時候每隔20分鐘應當補充一次水份。如果運動中發生抽筋,或是排尿焦黃,這些都是明顯的脫水現象。喝水過多可能導致「水中毒」,危及生命… 喝水如此日常的行為,在不同人眼中卻有著不同的「規矩」。而這些「規矩」在你進行戶外運動,需要頻繁大量攝入水份的時候,可能關乎到你的身體健康,甚至是性命。補水沒有一個
          作者:兮客旅行  來源于:8264社區 時間:2019-09-24
        • 戶外攝影

          如何用單反拍攝國慶煙花?煙花拍攝技巧和參數設置

          對于這么絢麗奪目的煙花,相信大家都會拿出相機或手機拍下這么激動人心的時刻,那大家是怎么樣用單反拍攝這么絢麗多彩的煙花的呢?今天,斯莫格小姐姐就為大家分享一下如何用單反拍攝國慶煙花?大家在國慶的時候可以參考并實踐,希望大家能拍下國慶最美的煙花! 是不是很震撼?相信到國慶的時候會更加震撼,大家拭目以待吧! 對于這么絢麗奪目的煙花,相信大家都會拿出相機或手機拍下這么激動人心的時刻,那大家是怎么樣用單反拍攝這么絢麗多彩的煙花的呢?今天,斯莫格小姐姐就為大家分享一下如
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-24
        • 徒步

          巧用小工具,3個動作助你緩解徒步疲勞

          在漫長的徒步過程中,有幾個部位的肌肉會用得特別多。利用手頭上的一些小工具對壓痛點進行拉伸,也被稱為肌筋膜放松,可以快速放松徒步常用的關鍵肌肉,進一步促進恢復,讓你走得更遠更舒服。
          作者:烏孫  來源于:8264社區 時間:2019-09-23
        • 綜合

          如何像徒步旅行者一樣打包

          事實上你去度假的時候帶了太多東西。除非你正在為多個季節做準備,或者,比方說,一次大規模的探險,否則你的行李很有可能會給你帶來不必要的負擔。幸運的是,有一個簡單的技巧可以讓你旅行時不要把那些不必要的垃圾放在行李箱里:打包,就像你背著包一樣的徒步旅行。這里有一些建議,任何人都可以遵循,像徒步旅行者一樣旅行。 縮小你的手提箱常識會告訴你首先減少你打包的物品數量,然后根據你需要的空間來減少你
          作者:二貨漫步  來源于:8264社區 時間:2019-09-23
        • 戶外攝影

          一柄在手,省力超50%!大疆如影S終于能實現雙手持啦!

          hello,大家好!今天又到斯莫格小姐姐講解產品時間,上期斯莫格小姐姐給大家講解的大疆如影S專用底座快裝板之后,因其性價比特別高,大家對這款快裝板的喜愛程度簡直超乎了斯莫格小姐姐的想象,差點就成了爆款,在此,斯莫格小姐姐感謝大家對這款產品的支持與使用!而今天,斯莫格小姐姐再給大家推薦一款大疆如影S的配件,這款配件能大大節省大家手持大疆如影S的力氣,下面就為大家來講解一下這款配件!
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-20
        • 戶外攝影

          如何讓大疆如影S玩出不一樣的逼格?可以嘗試這個方法

          又到斯莫格小姐姐講解產品時間,上次給大家講解的BMPCC 4K專用兔籠受到眾多網友的追捧,讓很多擁有BMPCC 4K這款機型但沒玩過專用兔籠的人大呼過癮!而最近,在SmallRig影視器材社群中,斯莫格小姐姐了解到很多用戶都在玩大疆如影S,那大疆如影S如何玩,才能玩出不一樣的逼格呢?今天,斯莫格小姐姐就帶領大家一起來了解一下大疆如影S專用底座快裝板(簡稱:外接底板),斯莫格小姐姐相信,等大
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-18
        • 戶外攝影

          用單反拍視頻內置收音雜音多,怎么用最經濟的方法解決雜音呢?

          中秋小長假結束了,想必大家在這個小長假中,很多人都有出去旅游和度假,斯莫格小姐姐相信大家在自己的朋友圈也曬了不少照片和視頻,那大家在旅途中拍的視頻是怎么樣的呢?遇到放假,旅游景點到處都是人,大家拍出來的視頻效果是不是太嘈雜,大家有沒有去解決這個問題?今天,斯莫格小姐姐就給大家分享一下在人多嘈雜的環境下,用單反微單拍視頻,如何解決收音問題? 一般情況下,大部分人用單反微單拍視頻基本是通過機身自帶的
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-18
        • 徒步

          如何短時間內增強徒步能力

          無論你喜歡刺激的山地騎行或者總是一路驚喜相隨的戶外徒步亦或者只是周末時享受下周邊風光依照此文你只需要平時一點點的健身時間就能有效提高你的體力、耐力和運動后恢復力 Kathleen Stabler是一位小有名氣的健身教練。她說過,外出徒步訓練仍然是提高徒步經驗的最佳方式,但是在健身房中進行一些簡單的力量練習將幫助你提高腿部、臀部和核心的力量,讓使您的體力、耐性提升到一個新水平。
          作者:兮客旅行  來源于:8264社區 時間:2019-09-16
        • 戶外攝影

          用單反微單怎么拍豎屏短視頻?橫屏視頻怎么轉成豎屏視頻?

          豎屏短視頻來臨,很多人可能并不知道怎么用單反微單拍豎屏短視頻?也可能并不知道怎么把橫屏視頻轉成豎屏視頻?那今天,斯莫格小姐姐就來給有這方面疑惑的人來解答! 用單反微單怎么拍豎屏短視頻? 為什么短視頻要 ...
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-06
        • 戶外攝影

          索尼黑卡7那么小,怎么拍vlog?我們提供這個解決方案

          7月26日,索尼全新的RX100 VII卡片相機正式亮相。索尼黑卡RX100 VII繼承了α9中的眾多技術,搭載蔡司Vario-Sonnar T* 24-200mm F2.8-F4.5高倍率遠攝變焦鏡頭。采用1英寸堆棧式2010萬像素Exmor RS CMOS圖像傳感器和最新一代BIONZ X圖像處理器,支持五軸圖像穩定,提供357個相位檢測AF點和425個對比檢測AF點,可實現最快約0.
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-06
        • 戶外攝影

          微單安裝兔籠后如何上穩定器?拍短視頻用穩定器還是用兔籠?

          又到斯莫格小姐姐解疑答惑的時間,最近在SmallRig影視器材交流群,有一些群友在問斯莫格小姐姐,微單安裝兔籠后如何上穩定器?以及拍短視頻用穩定器還是用兔籠?等相關的問題,那為了能解決這兩個問題對大家的困惑,今天斯莫格小姐姐就給大家來講解一下。
          作者:斯莫格影視器材  來源于:8264社區 時間:2019-09-05
        • 安全急救

          全球劇毒蛇類圖鑒,那些隱藏在身邊的戶外殺手

          盡管大多數人害怕蛇,但世界上3000種蛇中的絕大多數對人類無害。只有大約300種值得貼上“有毒”的標簽。 太平洋和印度洋的熱帶水域至少是52種海蛇的家園,這些蛇類都是有毒的。有趣的是,大西洋、地中海或加勒比海沒有海蛇。海蛇通常不好對付。雖然它們毒性很強,但只有一些咬傷會導致明顯的癥狀或中毒。大多數海蛇的尖牙不夠長,甚至穿不透一件薄潛水服。咬傷通常發生在漁民將蛇從漁網中取出時,或者涉水時蛇被踩到時
          作者:烏孫  來源于:8264社區 時間:2019-08-30
        • 騎行

          雖然你喜歡一個人騎,但今天要告訴你加入騎行車隊的意義

          雖然你喜歡一個人騎,但今天要告訴你加入騎行車隊的意義 有的人喜歡一個人騎行, 有的人喜歡和小伙伴們一起。 有的人喜歡獨行的自由, 有的人喜歡相聚的快樂。 但今天我們要講的是在加入騎行車隊之后,成為車隊的一份子是多么幸運。 8個理由告訴你,加入騎行車隊的意義 1、融入了一個圈子 大家一起去騎車,彼此照顧,不會孤單。有朋友一起騎車,熱熱鬧鬧,
          作者:cyclingjerseys  來源于:8264社區 時間:2019-08-30
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